We leven in een bijzondere tijd, waarin we extra goed op onze gezondheid EN het milieu moeten letten en liefst ook nog een zo stressvrij, bewust, duurzaam en vervullend mogelijk leven leiden. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Gezondheid is, zo blijkt steeds meer, heel wat meer dan alleen het ontbreken van ziekte. Het is de optelsom van body, mind en spirit die het geheel maakt.

De natuur voorziet

Je toxische belasting in en om je heen verminderen, meer buitenlucht, meer functioneel bewegen en een lekker gevarieerd voedingspatroon met minder suiker en vooral voldoende veel verse groenten, fruit, kruiden en vezels zijn goede stappen in de richting van een betere gezondheid. Maar het allerbelangrijkste en meest onderschatte is toch wel een goede kwalitatieve slaap. We weten het allemaal en toch is daadwerkelijk veranderingen doorvoeren vaak best lastig. We hebben immers niet alleen met onze eigen blinde vlekken te maken maar ook met onze omgeving.

Als je gezonde veranderingen wilt doorvoeren, betere beslissingen wilt nemen of meer zelfbeheersing wilt, moet een goede nachtrust echt een van je grootste prioriteiten zijn. Niet alleen kan het je wilskracht en herstel versterken, maar het kan je ook helpen om die veranderingen vol te houden. Slaap is je fundering, zonder goede slaap kan je lichaam namelijk niet voldoende herstellen. Wanneer je preventief bezig bent met je gezondheid spelen ook vitamines en mineralen een belangrijke rol. Ze zijn onder meer belangrijk voor het immuunsysteem, onze groei en om vermoeidheid te voorkomen.

Vers, gevarieerd en lekker kleurrijk & smaakvol

Gezond leren eten is vooral je gezond verstand inzetten! Eet zo vers en gevarieerd mogelijk. Ik leef zelf een minimalistisch leven, waarbij minder juist meer is. Ik hou er van om deels zelfvoorzienend te zijn, een deel van mijn groenten en kruiden zelf te kweken of om te gaan wildplukken. Verser dan dit kan niet. Dit versterkt niet alleen mijn band met mijn voeding en het ritme van de natuur, het levert ook nog eens extra beweging in de buitenlucht op. Daarnaast maak ik ook mijn eigen 100% natuurljjke verzorgingsproducten. En dat is echt niet van de ene op de andere dag gekomen.

Elke stap in de goede richting telt

Uiteindelijk draait het allemaal om het maken van bewuste, gezonde en duurzame keuzes. Keuzes die je steeds de volgende stap verder vooruit helpen en die ook echt bij jou passen en natuurlijk niet onbelangrijk, die jou ook blijvende resultaten geven.

Samen verdelen we jouw grote toekomstplan in kleine stappen zodat je altijd voortgang boekt. Hierdoor bouw je vertrouwen en motivatie op en blijf je jezelf ontwikkelen. En zul je merken dat je al gauw plezier krijgt in het verbeteren van je gezondheid en de winst en blijdschap van de resultaten die dat oplevert!

Een holistisch leefstijlcoach helpt mensen inzicht krijgen in hun gezondheid en vitaliteit en kijkt samen met jou waar daarin verbeterpunten zijn. Een goede leefstijlcoach is daarom van alle markten thuis en kan adviseren, motiveren en coachen op diverse deelgebieden zoals gedrag, beweging, voeding, stress, slaap, mindset, zingeving, energiemanagement en vitaliteit.

Laat mij je stok achter de deur zijn naar een gezondere leefstijl