Neurographica

Gebruik pen en papier om je bewust te worden van je onbewuste gedachten en ze daardoor actief te kunnen veranderen. Ik wil graag iets met je delen waar ik zelf heel enthousiast over ben. Neurographica is een geweldige kunstzinnige psychotherapie vorm die ik onlangs heb ontdekt en die voor iedereen toegankelijk is. Ook als je …

The skin you’re in

Huidverzorging is niet alleen voor de schoonheid. De huid is een belangrijk orgaan van het lichaam dat als barrière fungeert om water in het lichaam en andere stoffen buiten het lichaam te houden. Weerstand tegen infecties, regulering van de lichaamstemperatuur, het aanvoelen van de omgeving, non-verbale communicatie en de aanmaak van vitamine D zijn andere …

Een goede nachtrust is van vitaal belang

Als je gezonde veranderingen wilt doorvoeren, betere beslissingen wilt nemen of meer zelfbeheersing wilt, moet een goede nachtrust echt een van je grootste prioriteiten zijn. Niet alleen kan het je wilskracht versterken, maar het kan je ook helpen om die veranderingen vol te houden. Slaap is je fundering, zonder goede slaap kan je lichaam namelijk …

Voeding als medicijn

Wanneer je je eetgewoonten verbetert, is de verschuiving onmiddellijk en ingrijpend. Binnen een week zul je veranderingen voelen – je begint je beter te voelen. Binnen twee tot drie weken, zul je er anders uit gaan zien. Binnen een maand kunnen je bloedtesten en labresultaten allerlei positieve veranderingen laten zien. Er kan zoveel veranderen in …

Wat is sourdough en waarom zou je het gebruiken?

Sourdough of in het Nederlands zuurdesem, is een mengsel van water en bloem dat een symbiotische relatie wordt tussen wilde gisten (Saccharomyces) en verschillende bacteriesoorten (Lactobacilli). De werking van de gist die de zetmelen in het meel opslokt, resulteert in een bijproduct van koolstofdioxide dat het brood zuurder maakt. Weldadige melkzuurgisting is verantwoordelijk voor het …