Categorie: Algemeen

Een groot onderdeel van mijn werk als LeefstijlCoach is blokkades identificeren en samen tot een stappenplan komen om die blokkades op te heffen, zodat het voor jou eenvoudiger en leuker wordt om gezonder te leven. Meestal zijn dit kleine stapjes waardoor je net iets sneller geneigd bent om iets te doen (of laten). Ik zal …

Gezond of de zoveelste hype? De mooiste uitleg die ik erover heb gehoord komt van Aviva Romm, ik heb dit even vrij vertaald zodat je zelf kunt beoordelen of het een hype is of iets dat we over de jaren heen zijn vergeten. Onze voorouders van vóór de elektriciteit, vóór de koeling en vóór de …

Voeding voor vrouwen heeft als rode draad door al mijn opleidingen gelopen, zowel fysiek als emotioneel en spiritueel. Als schoonheidsspecialiste was ik hier ook al intensief mee bezig, maar dit was vooral gericht op hormonen en wat je beter qua voeding kan vermijden als je een gezonde en stralende huid wilt hebben. Gaandeweg is mijn …

Ik weet dat niet iedereen even gezond leeft, maar ik weet ook dat niemand echt bewust ongezond wil leven. Nu ben ik toch redelijk thuis in voeding, toch zie ook ik af en toe door de bomen het bos niet meer. De ene tegenstrijdige boodschap na de ander vliegt op dagelijkse basis om de oren. …

Vitamine C is niet alleen belangrijk in onze voeding, het is ook van vitaal belang voor onze huid! Daar kan ik als voormalig schoonheidsspecialiste ook over meepraten. Vitamine C, een zeer nuttige antioxidant, egaliseert en verheldert je teint. Daarom heb ik besloten om het te gebruiken voor C-Glow, de DIY gezichtscrème die zelfs de meest …

Voor mijn examenopdracht zoek ik een vrijwilliger om te coachen naar gezondere en duurzame voedingskeuzes als onderdeel van mijn opleiding tot leefstijlcoach. We maken een plan dat je goed kunt volhouden. Want alleen dan haal je resultaat. Daarom kijken we samen hoe je leven eruitziet en welke aanpak daarbij past. Je krijgt indien nodig een …

Elke dag worden we overspoeld met miljoenen beslissingen – van hoe vaak we de sluimerknop indrukken tot hoe we een conflict op het werk aanpakken. Zelfs iets simpels als melk halen in de winkel is veranderd in een complex proces met tientallen opties waar er vroeger maar één was. Het is te veel. Onze hersenen …

Uit tientallen jaren onderzoek naar gedragsverandering is gebleken dat als we willen dat gedrag gewoonte wordt en automatisch gaat, het ons weinig mentale of fysieke inspanning moet kosten. Hoe gemakkelijker je een gedrag maakt, hoe minder obstakels vooraf, hoe minder motivatie je nodig hebt om het te doen. Dit is belangrijk omdat motivatie natuurlijk op …

Op zoek naar gezondere alternatieven voor mijn dagelijkse voeding, zo begon mijn passie voor bakken en koken met oude granen in de keuken. Verloren geraakte authentieke smaken, die een enorme verrijking geven aan mijn smaakpalet en keuzemogelijkheden. Waarom zou je ze eten? Ze leveren meer eiwitten, vezels en vitaminen dan moderne granen. Dus gooi die …

Ik voel me als natuur mens in de betonnen jungle die we stad noemen soms helemaal niet fijn en verlang er dan zo sterk naar om ergens buiten in de natuur te wonen in een cottage. Maar als ik eraan vasthou dat dit de enige manier is om me goed te voelen, dan zie ik …